Vitamina D e Colon Irritabile: le ultime ricerche (2019)

Le vitamine sono composti organici essenziali per la vita.

I ricercatori hanno osservato una carenza di vitamina D in molte persone con Sindrome dell’Intestino Irritabile.

La correzione di questa carenza vitaminica potrebbe ridurre i sintomi associati alla sindrome.

Vitamina D e Colon Irritabile

vitamina d e intestino irritabile

La vitamina D promuove:

  • ossa e denti forti
  • una buona funzione muscolare
  • inibisce la proliferazione delle cellule tumorali
  • migliora l’umore

La carenza di vitamina D è stata associata con MALATTIE INFIAMMATORIE GASTROINTESTINALI, cancro del colon-retto e depressione.

Inoltre, poiché la vitamina D contribuisce al mantenimento di ossa forti e sane e di una buna funzione del muscolo, i sintomi più facilmente osservabili di una mancanza sono dolori osteo-muscolari e debolezza.

Una carenza di vitamina D può, anche, avere un ruolo nella sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

Normalmente potrebbe essere sintetizzata dall’uomo grazie all’esposizione alla luce solare, ma la contaminazione dell’aria e l’utilizzo dei vestiti ha portato la necessità di assumerla con la dieta.

sole vit D

Buone fonti alimentari includono:

  1. olio di fegato di pesce
  2. uova
  3. burro
  4. latte arricchito con vit. D
  5. funghi

Anche se la vitamina D si trova in una varietà di alimenti, molte persone non ne assumono mai abbastanza.

Gli adulti di età compresa tra i 19 e i 70 anni necessitano di circa 600 UI (Unità Internazionali) di vitamina D al giorno.

Il controllo per la carenza di vitamina D nei pazienti con colon irritabile sta diventando una pratica comune per i gastroenterologi.

La valutazione dei propri livelli di vitamina D richiede solo un SEMPLICE ESAME DEL SANGUE.

Chiedi al tuo laboratorio di analisi di fiducia un dosaggio dei livelli di vit. D.

Capire in che modo la vitamina D può influire sul colon irritabile può aiutarti a decidere se parlare con il tuo medico circa l’assunzione di integratori per alleviare i tuoi fastidiosi sintomi.

Intestino Irritabile: una Sindrome che colpisce molte persone

La Sindrome del Colon Irritabile è la malattia più comunemente diagnosticata dai gastroenterologi.

Circa il 40% dei pazienti che riferiscono di avere una Sindrome dell’Intestino Irritabile è di sesso maschile, mentre circa il 60% è di sesso femminile.

L’attuale trattamento per questa condizione è focalizzato sull’alleviare i sintomi come il dolore addominale, la stitichezza, il gonfiore e la diarrea.

Per coloro che vivono con tale condizione, l’impatto va ben oltre il disagio fisico.

Spesso le persone che ne sono affette hanno difficoltà nelle proprie relazioni sociali, attività lavorative e di svago (viaggi, cene fuori casa, ecc).

Cosa hanno scoperto le ultime ricerche

Alcuni ricercatori hanno osservato un’alta prevalenza di carenza di vitamina D nei pazienti con colon irritabile in diversi paesi nel mondo.

Non è chiaro il motivo per cui le persone con colon irritabile sembrano essere più carenti di vitamina D.

Teoria 1 del perchè le persone con colon irritabile hanno meno vitamina D

Una teoria enfatizza l’importanza dell’apporto alimentare.

L’alimentazione, infatti, svolge un suo ruolo importante, sia per quanto riguarda l’assunzione di cibi che ne sono ricchi, come pure un ottimale assorbimento a livello dell’intestino tenue.

È noto, infatti, che la steatorrea, la celiachia e altre condizioni intestinali che interferiscono con l’assorbimento dei grassi provocano anche una deficienza di vitamina D.

Teoria 2 del perchè le persone con colon irritabile hanno meno vitamina D

Un’altra teoria è che l’impatto dell’Intestino irritabile sulle abitudini quotidiane di una persona può impedire loro di assumere una sufficiente quantità di vitamina D.

La persona affetta da colon irritabile, infatti, provando malessere e disagio per i suoi disturbi, evita o riduce le uscite fuori casa (passeggiate, colazione o pranzo fuori casa, ecc) e la sua naturale esposizione solare.

colon irritabile e depressione

Questo può causare una riduzione cronica all’esposizione solare determinando, di conseguenza, un minor apporto quotidiano di vitamina D.

CONSIGLIO

Cerca di spezzare il circolo vizioso per cui: STAI MALE –> INIZI AD USCIRE MENO –> TI ESPONI MENO ALLA LUCE SOLARE –> PRODUCI MENO VIT. D –> BASSI LIVELLI DI VIT. D PEGGIORANO IL TUO UMORE E L’INTESTINO IRRITABILE.

Inizia semplicemente a portare il cane fuori più spesso e per più tempo, fai una semplice passeggiata o corsa leggera al parco.

Un minore apporto alimentare di vitamina D potrebbe peggiorare i disturbi del colon irritabile, come pure una minore attività sociale della persona può diminuire a sua volta l’apporto di vitamina D.

Non è chiaro dunque se sia nato prima l’uovo o la gallina.

Probabilmente le due cose sono interdipendenti.

La vitamina D ha benefici sulla Sindrome dell’Intestino Irritabile?

Al momento esistono pochi studi che hanno analizzato gli effetti dell’integrazione con vitamina D nelle persone affette da Sindrome dell’intestino irritabile.

I primi risultati sono molto interessanti e promettenti, ma non conclusivi.

I pazienti con intestino irritabile presentano, spesso, livelli insufficienti di vitamina D e potrebbero beneficiare, dopo un esame dei livelli ematici, di una possibile integrazione alimentare.

Dalle attuali ricerche, la supplementazione di vitamina D, ad alte dosi, è stata associata con:

  • una migliore salute intestinale
  • la prevenzione del cancro
  • la prevenzione dell’infiammazione intestinale

Studio 1

In uno studio il dott. Tazzyman e colleghi hanno somministrato una dose giornaliera di 3000 UI (Unità Internazionali), pari 75 mcg di Vitamina D3, osservando dopo 3 mesi un miglioramento della qualità di vita dei pazienti.

Studio 2

In un altro studio il dott. Abbasnezhad, e il suo team, ha esaminato gli effetti di alte dosi di vitamina D sulla Sindrome dell’Intestino Irritabile.

La metà dei partecipanti allo studio ha ricevuto una dose di 50.000 UI di vitamina D3 ogni due settimane per sei mesi.

L’altra metà ha ricevuto un placebo.

Oltre ai maggiori aumenti dei livelli di vitamina D, i partecipanti che hanno assunto la vitamina D hanno riportato miglioramenti significativi nei loro sintomi.

I ricercatori dello studio ritengono che gli integratori di vitamina D possano migliorare i sintomi del colon irritabile, ma sono necessari ulteriori studi per determinare se sia più appropriata l’assunzione di integratori su base giornaliera.

Il legame tra Sindrome dell’intestino Irritabile e vitamina D richiede ulteriori studi, tuttavia, dai risultati delle attuali ricerche scientifiche internazionali la vitamina D sembra essere un’opzione efficace e sicura per migliorare la qualità della vita e i sintomi nelle persone affette da intestino irritabile.

Fonti

https://www.nature.com/articles/s41430-017-0064-z

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27154424

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26719813

 

 

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