Feci dure rimedi: quale acqua e quando bere?

Feci dure rimedi: l’importanza dell’idratazione nella lotta contro la stitichezza è spesso sottovalutata e si tende subito ad utilizzare lassativi, a volte abusando di questi farmaci.

acqua

L’idratazione è una componente importantissima nella lotta contro la stitichezza, l’acqua idrata le feci e facilita il transito attraverso il colon.

Pensa che il nostro corpo è costituito per i due terzi da acqua.

Feci dure e disidratate, al contrario, sono la prima causa di presenza di fecalomi (composti duri di feci che causano ostruzione nel punto in cui si formano e che nei casi più gravi possono portare a occlusione intestinale).

Rimedi per le feci dure

Il consiglio di bere di più è ormai conosciuto da tutti anche se applicato, di fatto, da poche persone.

Adesso andiamo a vedere altri due aspetti di una corretta idratazione: quale acqua bere e quando bere.

Quale acqua bere?

Ci sono due cose importantissime che devi guardare ogni volta che compri l’acqua:

  • Il residuo fisso
  • Il ph

Il residuo fisso è la quantità di minerali che rimangono nell’acqua, dopo la bollitura a 180°. Più il residuo fisso è basso, più leggera è l’acqua.

Idealmente dovrebbe essere inferiore a 30-40 mg/lt.

Un’acqua “leggera” favorisce il ricambio idrico e la diuresi, può essere assunta giornalmente senza controindicazioni, è utile nei casi di calcolosi renale, e va senz’altro a depurare e idratare l’organismo più delle “acque pesanti”.

Il ph è la scala di misura dell’acidità o della basicità dell’acqua, e può variare da 0 a 14. Un ph minore di 7 è definito acido, un ph maggiore di 7 è definito basico.

Un’acqua con un ph leggermente acido, idealmente compreso fra 5,5 e 6,5, favorisce i processi digestivi e contribuisce a prevenire i processi di ossidazione.

Quando bere?

L’ideale è bere circa mezzo litro d’acqua la mattina, appena alzati, preferibilmente tiepida (alla stessa temperatura interna del nostro organismo).

La notte, infatti, è il periodo più lungo, durante tutte le 24 ore, di astinenza da solidi e liquidi. Per tale motivo una intensa bevuta a temperatura corporea appena svegli, contribuisce a regalare una intensa e fisiologica depurazione dell’intero organismo.

Al contrario, è bene evitare di bere durante i pasti.

Questo perché l’assimilazione di acqua insieme al cibo contribuisce a diluire i succhi gastrici che vengono meno al loro ruolo digestivo.

L’assunzione di acqua, nella quantità necessaria, apporta numerosi benefici all’organismo, oltre a ridurre il rischio della formazione di feci dure e quindi di stitichezza.

 

Fonti

www.lauretana.com/it/

 

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Alimenti e integratori utili

  1. TULSI LAX – lassativo gentile. In tutta l’India, Tulsi è considerato “La regina delle erbe”, ed è venerato come una pianta sacra
  2. PRUGNE SECCHE – contengono principalmente acidi organici, sostanze pectiche e vitamine. La fibra solubile pectina, insieme ad altre componenti delle prugne, favorisce la motilità intestinale
  3. TAMAPURG SCIROPPO – Sciroppo lassativo osmotico a base di prugna e tamarindo, aiuta a mantenere il regolare funzionamento dell’intestino
  4. LE CHICCHE DELLA NONNA – Le Chicche della Nonna è un lassativo medio in compresse, dall’azione moderata dovuta al mannitolo, uno zucchero naturale dolcemente lassativo, e a una formula accuratamente studiata di erbe che ripristinano e favoriscono la buona funzionalità dell’intestino
  5. CIOCCOLATO CRIOLLO CRUDO – Il cacao criollo è la varietà considerata di più alta qualità al mondo. Le antiche popolazioni del Centro e Sud America definivano il cacao “il cibo degli dei”, e lo annoveravano tra le medicine a loro disposizione come lassativo e come ricostituente
  6. CIOCCOLATO CRIOLLO CRUDO AL GOJI 
  7. NUTRIVA LAXILEN – Integratore a base di estratti naturali contenti diversi tipi di mucillagine, aiuta la digestione e favorisce il normale transito intestinale
  8. ALTALAX – Integratore alimentare utile per favorire il fisiologico transito intestinale. Contiene gli oligoelementi naturalmente presenti nei sali delle piante
  9. TRIPHALA IN POLVERE BIOLOGICA – La Triphala è un mix vegetale a base di Amalaki, Haritaki e Bibhitaki, ed è un ottimo rimedio naturale, che appartiene alla tradizione ayurveda; utile come leggero lassativo e per rinfrescare l’intestino
  10. TRIPHALA PLUS – Triphala Plus è una miscela di erbe organicche di Amla, Psyllium Husk e semi di lino. Aiuta a sostenere il corpo aumentando la regolarità intestinale. Un delicato lassativo che purifica l’intestino stimolando e lubrificando il colon senza causare assuefazione. Ogni capsula contiene 663 mg di Triphala (amalaki, bibhitaki, haritaki) e una miscela (630 mg) di radice di rabarbaro, scorza di psyllium, radice di liquirizia e semi di finocchio. Questi elementi naturali esaltano le proprietà della Triphala e determinano l’efficacia di Triphala Plus. Contiene antrachinoni, polifenoli e tannini
  11. POLVERE DI FRASSINO MANNA – Il Frassino di Manna aiuta fisiologicamente a regolarizzare il tratto intestinale. Digestivo, blando lassativo, rinfrescante e regolatore intestinale. Può essere assunta dai diabetici perché, pur essendo dolcissima, non altera il livello glicemico del sangue. Nei casi di avvelenamento la Manna produce un aumento della diuresi e favorisce così l’allontanamento delle sostanze tossiche dell’organismo attraverso i reni. Può essere usata come dolcificante, decongestiona il fegato e svuota la cistifellea dalla bile. Favorisce la stimolazione epatica
  12. DEPURVIT – Tisana depurativa contenente foglie di Frassino, radice di tarassaco e gramigna, sommità di Fumaria con azione depurativa e un leggero effetto lassativo

 

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