Bere tisane è un rimedio naturale per il colon irritabile?

Bere tisane è un’azione considerata da secoli un rimedio naturale per diverse malattie. Hanno un effetto rilassante e possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia. Alcune tisane, utilizzate specificatamente per migliorare la digestione, il gonfiore, e altri sintomi tipici del colon irritabile, hanno la capacità di rilassare i muscoli addominali e alleviare i crampi.

Inoltre, bere tisane aumenta anche l’assunzione di liquidi, e il calore può aiutare la digestione.

Quali sono le migliori tisane per il colon irritabile?

Tisana alla menta piperita

bere tisane

La menta piperita è un’erba spesso usata per alleviare i problemi digestivi, tra cui la sindrome dell’intestino irritabile. Bere tisane alla menta aiuta a calmare l’intestino, allevia il dolore addominale e riduce il gonfiore.

Alcune ricerche hanno dimostrato l’efficacia dell’olio di menta piperita nel trattamento del colon irritabile. Uno studio ha scoperto che la menta piperita ha anche rilassato il tessuto gastrointestinale in modelli animali.

Tisana all’anice

L’anice è stato usato nella medicina tradizionale per curare malattie e altri problemi di salute. Il tè all’anice è un rimedio digestivo che aiuta a regolare lo stomaco e la digestione.

tisana all'anice

Una revisione del 2012 ha riportato che studi sugli animali hanno dimostrato che gli estratti di olio essenziale di anice sono efficaci rilassanti muscolari. La stessa recensione ha mostrato il potenziale di anice nel trattamento della stitichezza, che può essere un sintomo del colon irritabile.

L’anice ha anche proprietà analgesiche e antinfiammatorie. Uno studio del 2016 ha rilevato che le persone che assumevano capsule di olio di anice miglioravano significativamente i loro sintomi  dopo quattro settimane.

Tisana di finocchio

Il finocchio può essere usato per alleviare il gas, il gonfiore e gli spasmi intestinali. È utile per rilassare i muscoli intestinali e alleviare la stitichezza.

tisana al finocchioUno studio del 2016 combina oli essenziali di finocchio e curcumina per trattare la sindrome dell’intestino irritabile con risultati positivi. Dopo 30 giorni, la maggior parte delle persone ha riscontrato sollievo dai sintomi e aveva meno dolori addominali. Anche la qualità complessiva della vita è migliorata.

Un altro studio ha riportato che il finocchio combinato con semi di cumino, menta piperita e assenzio è un trattamento efficace per alleviare i sintomi del colon irritabile.

Tisana alla camomilla

Gli effetti terapeutici della camomilla lo rendono un rimedio erboristico popolare per molte condizioni di salute.tè alla camomilla

Una revisione medica del 2010 ha riportato che le proprietà antinfiammatorie della camomilla possono contribuire ad alleviare gli spasmi muscolari associati a disturbi intestinali e rilassare i muscoli dello stomaco.

La camomilla ha anche dimostrato di ridurre il dolore gastrico, eliminare il gas e alleviare l’irritazione intestinale.

Tè alla curcuma

La curcuma è spesso apprezzata per le sue proprietà curative digestive.

Uno studio del 2004 ha scoperto che le persone che assumevano curcuma come integratore in capsule avevano significativamente ridotto i sintomi della sindrome dell’intestino irritabile. Avevano meno dolori addominali e disagi dopo averlo assunto per otto settimane.

Altre tisane

Mancano prove scientifiche per alcuni tè che sono spesso raccomandati dagli esperti di benessere. Questi tè sono:

  • tè al tarassaco
  • tè alla liquirizia
  • tè allo zenzero
  • tè all’ortica
  • tè alla lavanda

FONTI UTILI

www.healthline.com/nutrition

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/

 

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